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金沢総合整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 春の寒暖差
- 4月は暖かい日もあれば、急に寒くなる日もありますよね。
この寒暖差が続くと、こんな変化が起きやすいです。
・体が重い、だるい
・肩や首のコリ
・頭痛
みなさん、このような状態になっていませんか？私たちの体は、毎回気温差に合わせて、
・体温を調整する
・血流を変える
といった働きをしています。
この調整をしているのが「自律神経」です。
なので、寒暖差が大きいほど、体はずっと働き続けている状態になってしまっています。
【簡単にできる対策】
1.服装で調整（重ね着）→ 朝晩の冷え対策が重要！
2.首・肩を温める→ 血流改善でかなり楽に！
3.軽いストレッチ→ 肩回し・背伸びだけでもOK！
4.生活リズムを整える→ 睡眠が自律神経の回復に必須！
4月は環境の変化もありますが、無理をせず
少しずつ体を整えていきましょう！
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