エステティックサロン コンソラーレ
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投稿日：2026/3/6
- ＰＣ作業で肩が石みたいに硬い人へ
- ＰＣ作業で肩が石みたいに硬い人へ
「夕方になると肩がパンパン」
「触ると石みたいに硬い」
「首まで重くなって頭がぼーっとする」
それ、ただの疲れではなく“固まり続けている状態”かもしれません。
長時間のＰＣ作業は、腕が常に前に出た姿勢になります。
すると胸が縮まり、肩が内側に入り、首が前に出る。
この姿勢が続くことで、
・肩まわりの血流低下
・呼吸の浅さ
・首への負担増加
が同時に起こります。
特に多いのが、「動いていないのに疲れている」という感覚。
実際はずっと同じ筋肉を使い続け、休ませていない状態です。
さらに問題なのは、硬さが“常態化”すること。
最初は夕方だけだった張りが、
やがて朝から重い状態に変わっていきます。
そして、
・マッサージしてもすぐ戻る
・ストレッチしても変わらない
・常に肩に力が入っている
という悪循環に入る。
ここで必要なのは、強く揉むことではありません。
ＰＣ作業で硬くなるのは、肩だけではなく
デコルテ、脇、背中の深部まで連動しています。
表面をほぐすだけでは、また同じ姿勢に戻れば再び固まります。
当サロンでは、
肩単体ではなく、首～デコルテ～背中を一体で整え、
呼吸が深く入る状態まで戻していきます。
肩がゆるむと、自然と首の可動域も変わります。
視界が軽くなる感覚を体験される方も少なくありません。
もし今、
・肩が石みたいに硬い
・ＰＣ作業後に頭が重い
・最近深く息を吸えていない気がする
そんな状態なら、一度リセットしてみてください。
固まり続ける前に整えることが、
慢性化を防ぐ一番の近道です。
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