リリース(RELEASE)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/4/2
- 腸内環境とダイエットと私

こんにちは!
整体サロンRELEASE
副院長のゲイリー・オールドマンです!
…ウソです。
佐藤です( ̄▽ ̄)ノ
春ですね!
そろそろ夏に向けていろんな媒体で
『まだ間に合う』 『夏までに!』な感じで
ダイエットを煽ってくる時期になってきましたね。
えぇ…そんな僕も週末に
ジョギングをしてはいますが
週一ではなかなか思うような感じには
結果がついてこないですね( ̄∀ ̄)
んで、何か方法はないか!
参考になるものは無いのか?
運動はこれ以上増やすのはキツいから
アシストしてくれるような都合のいいもの!
出来ればあまり負荷をかけずに
手軽であまりお金もかからないヤツは?
…探しました。
答えは『腸内環境』です!
あるボディービルダーさんが実践して方法で
減量期には1300Kcal/日に抑えた上で
トレーニングするそうなんですが
普通にかんがえると身体を大きくするには
エネルギーが少なすぎますよね?
その矛盾を解消するのが腸内環境を
良くすることだそうです。
その方は「舞茸」を1パック食べる!を
毎日行ってるそうです
火を通せば量が減って食べやすいし
カロリーも低いのでお勧めしてました。
腸内環境を良くし腸を元気にすることで
少ないエネルギーから効率よく
体内に栄養を取り入れて
1300Kcal / 日という低カロリーでも
身体を作り込んで
更に絞っていくという矛盾を
両立させているということでした。
ここで注意して欲しいのが
1300Kcal / 日を厳守しろ!とか
キノコだけ食べれば痩せるよ とか
そういう事を推奨してるのではなく
運動をして食事から栄養をとり
さらにそれらをアシストするのに
腸内環境の改善を使って欲しいなと思います。
キノコ以外にも
発酵食品(ヨーグルト・納豆・味噌・キムチなど)
野菜で食物繊維を取ったりすると
腸がいい感じになるので試してみてくださいね。
じゃ、がんばってね~
それでは、また~!
#整体サロンRELEASE #副院長 #辻堂 #茅ヶ崎
#藤沢 #湘南 #まだ間に合う #夏までに #運動
#腸内環境 #まいたけ #発酵食品
#食物繊維 #減量期
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