プライベートサロン タイムアウト
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タイムアウト(Time0ut)のブログ
プライベート
投稿日：2024/6/24
- ２万歩。。
こんにちは～！スズモリです！
土曜日、お買い物がてら近所をお散歩してきました＾＾
紫陽花も咲いてはいたのですが
夏の花がたくさん咲いてますね！
あと心なしか今年は蝶々がたくさん飛んでいるような。。？
以前はお散歩の時間、もったいないかな？と思うこともあったのですが
普段気にも留めないものや新しいことに気が付くことができたり
頭をからっぽにしてリラックスすることができたり
自然に触れることで心が落ち着いたり。。
またイヤホンをしていれば音楽を聴くこともできたり
勉強をすることもできます♪（やる気があるときだけですが。。笑）
普段は出不精な私ですが、
いちど外に出てしまうと夢中で歩いてしまい、、
お家に着いてから歩数計を見てみると２万歩に達していました！
（ちょっと歩きすぎてしまいました＾＾；）
次の日筋肉痛になるべくならないように
セルフマッサージをして寝ました。。！
筋肉を使ったあとのリンパマッサージは
筋肉をほぐし、乳酸やミオグロビンなどの疲労物質の
除去を促進してくれるため
翌日の筋肉痛や疲労が和らぐそうです♪
筋肉への酸素供給も高めてくれますし
体内の老廃物の排出も促進してくれます。
そして新陳代謝も活発になるので、太りにくい体づくりには
マッサージでのケアもとても大切だど考えています。
皆様もお疲れの際や日々の健康づくりでのケアに
ぜひリンパマッサージを取り入れてくださいね！
しばらくはまた出不精に戻ってしまいそうなスズモリでした。。！笑
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投稿者
Time0ut のナカの人
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