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the BASE

ザ ベース

  • リラク
  • エステ
  • 鍼灸
  • 東京都世田谷区成城6―4―13 成城フルールビル3階
  • 成城学園前駅目の前/祖師ヶ谷大蔵/千歳船橋/経堂/喜多見/仙川/千歳烏山/

ザ ベース(the BASE)のブログ

おすすめメニューのブログ一覧

19件のブログがあります

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  • ゴルファーに可動域は必要か?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/5/10
    投稿者:
    齋藤 雄介
    こんにちは!the BASEにはプロゴルファーや趣味でゴルフをやっている方もトレーニングに来ていただいています。ゴルフに関わらず様々なスポーツやシーンで身体の柔軟性や可動域が必要…続きを見る
  • 人気のグループレッスンクラス!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/11
    投稿者:
    齋藤 雄介
    こんにちは!今日は、the BASEで行われているグループレッスンについてご紹介したいと思います。the BASEでは、2~6名の少人数制のグループレッスン『筋トレクラブ』を開催しています…続きを見る
  • EPOC(運動後過剰酸素消費)とは?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/10
    投稿者:
    齋藤 雄介
    運動終了後、身体は通常時よりも多くの酸素を消費し続けます(「アフターバーン」効果)。 この現象は、EPOC(運動後過剰酸素消費)と呼ばれています。 運動により、身体は疲労した状…続きを見る
  • 運動が健康に与える効果
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/4/4
    投稿者:
    齋藤 雄介
    運動が健康によいことは、知られていると思います。ここでは、運動が健康に与える5つの効果について、科学的な観点から説明します。■肥満や生活習慣病リスクの低減規則的な運動は、…続きを見る
  • おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/1/7
    投稿者:
    齋藤 雄介
    ロコモティブシンドロームは、日本整形外科学会によって2007年に提唱された概念であり、「運動器の障害のために移動機能の低下をきたした状態」を指します。このロコモティブシンドロ…続きを見る
  • 運動初心者こそパーソナルトレーニング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/7/6
    投稿者:
    齋藤 雄介
    パーソナルトレーニングを受けることは、運動経験がない方にとっても多くのメリットがあります。トレーニングなんて自分で調べてもできる!なんて思ってスポーツジムに通う方もたくさ…続きを見る
  • 筋トレの効果を感じなくなってきたあなたへ
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/6/19
    投稿者:
    齋藤 雄介
    筋トレ効果を感じなくなることは、モチベーションを下げるものです。しかし、そんな時は以下にいくつかのポイントを確認してトレーニングをしてみてください!1,トレーニングプログ…続きを見る
  • 【お尻を鍛える初心者向けエクササイズ】
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/6/15
    投稿者:
    齋藤 雄介
    こんにちは、皆さん!今回は運動経験の少ない方でも安心して簡単にできるスプリットスクワットの紹介をします。スプリットスクワットは道具を使わずに行えるエクササイズで、どなたで…続きを見る
  • 筋トレは40代からでも遅くない!
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/5/25
    投稿者:
    齋藤 雄介
    40代になると筋肉の衰えや体力の低下を感じてきます。しかし、40代からでも筋トレを始めることは遅くありません!実際、筋トレは年齢に関係なく効果的な方法で体力を向上させ、健康を…続きを見る
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