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the BASE

ザ ベース

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  • 鍼灸
  • 東京都世田谷区成城6―4―13 成城フルールビル3階
  • 成城学園前駅目の前/祖師ヶ谷大蔵/千歳船橋/経堂/喜多見/仙川/千歳烏山/

ザ ベース(the BASE)のブログ

おすすめデザインのブログ一覧

10件のブログがあります

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  • ゴルフの飛距離をのばす自宅でできるトレーニング
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2025/2/20
    投稿者:
    齋藤 雄介
    ゴルフをプレイする上で重要なのは、スイングの力強さ。そして、それを支えるのが「下肢の伸展能力」です。※下肢の伸展とは、股関節、膝関節、足首を伸ばすことです。特に重要なのは…続きを見る
  • 質の高い睡眠があなたを支える
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2024/5/9
    投稿者:
    齋藤 雄介
    皆さん、こんにちは!今日は、健康的なライフスタイルを送る上で欠かせない「睡眠」について、お話ししたいと思います。睡眠は、トレーニングと並んで、健康的な身体づくりに必要不可…続きを見る
  • 健康のためにスマートウォッチの活用
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2024/4/25
    投稿者:
    齋藤 雄介
    こんにちは、皆さん。the BASEの齋藤です。今日は、スマートウォッチを使った健康管理について書きたいと思います。スマートウォッチは、私たちの日常生活に欠かせないデバイスになり…続きを見る
  • 目標設定のコツ
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2024/4/24
    投稿者:
    齋藤 雄介
    こんにちは!4月も終わりが近づいてきました。皆さんは新年度の目標や習慣を続けることができていますか?特に健康やダイエットのために運動を始めた方、継続するのは難しいと感じて…続きを見る
  • 週1回の筋トレで健康維持!
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2024/4/17
    投稿者:
    齋藤 雄介
    こんにちは!今日は、私が皆さんにお勧めしている、週1回の筋トレについてお話ししたいと思います。長年、様々な方々の筋力トレーニングを指導してきました。その経験から、週1回の筋…続きを見る
  • ~50代のための健康的で若々しい体づくりのポイント~
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2024/4/16
    投稿者:
    齋藤 雄介
    こんにちは!今回は、50代女性のための筋トレについてお話します。筋トレは、健康的で若々しい体づくりに欠かせません。特に50代以降は、筋肉量の低下が加速するため、積極的に筋トレ…続きを見る
  • おすすめデザイン
    投稿日:
    2024/4/14
    投稿者:
    齋藤 雄介
    筋トレは自重で自宅でも手軽に行えます。運動初心者にも簡単にできます。自重筋トレの利点と代表的な種目を紹介します。【自重筋トレの利点】1. 場所を選ばない自宅や屋外など、どこ…続きを見る
  • おすすめデザイン
    投稿日:
    2024/4/9
    投稿者:
    齋藤 雄介
    こんにちは!皆さん、新年度が始まりいかがお過ごしでしょうか?新年度のスタートは様々なストレスがかかりやすい場面でもあります。健康的な生活のために欠かせない三要素があります…続きを見る
  • 筋トレ初心者必見!効果的なトレーニングのコツ5選
    おすすめデザイン
    投稿日:
    2024/4/5
    投稿者:
    齋藤 雄介
    こんにちは!4月からトレーニングを始めたい!という方もいらっしゃるのではないでしょうか?今回は、筋トレを始めたばかりの方に向けて、効果的なトレーニングのコツをご紹介します…続きを見る
  • おすすめデザイン
    投稿日:
    2024/1/4
    投稿者:
    齋藤 雄介
    腰痛には体幹トレーニングや腹筋が大事と聞いたことはありませんか?もちろん体幹トレーニングも大事なんですけど、実はお尻のトレーニングも大事なんです。少し古いですが2015年に発…続きを見る
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