リコアシンキュウセッコツイン コレドムロマチテラス
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- 三越前駅・新日本橋駅直結/コレド室町テラスB1F
リコア コレド室町テラス(ReCORE)のブログ
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投稿日：2026/2/7
- 冷えについて
- 皆さんこんにちは！
ReCORE鍼灸接骨院 コレド室町テラス院です＾＾
今回は冷えについてです!(^^)!
お身体を冷やしてしまうと、、、
だるさや脳のパフォーマンス低下、免疫力の低下なども、冷えが関与している可能性が！
甘くみていると仕事の能率が悪くなるだけで
なく命に関わる大きな病気も招きかねません><
では、冷えを防止するためには？？
↓
・入浴はしっかり湯舟に浸かりましょう！シャワーでは体の表面しか温まらないため、
深部を通る血流を促進するには湯船に浸かることが大切です。
・身体を温める旬の食材を摂り入れましょう！
こちらも身体の内側から温める効果があり、
秋冬なら人参やゴボウ、大根、カブなどの根野菜
を意識して摂るとよいでしょう。
・甘いものや冷たいものを控えましょう！
精製された砂糖は、摂り過ぎると身体を冷やすと言われています。
また、冷たいものの摂り過ぎも胃腸の消化活動を抑え、エネルギー源となる栄養
の吸収が妨げられたり、自律神経のバランスを崩したりする原因となるため、冷えが気になる人はなる
べく控えましょう。
・大きな関節を動かすストレッチ！
肩や股関節などの大きな関節には、大きな筋肉や
小さくても多くの筋肉がついており、血管も密に張り巡らされているため、
こまめに動かすことで効率よく血流が促されます。
肩甲骨を前後に大きくゆっくり回すストレッチや、
両手を組んで大きく深呼吸しながら伸びをすると効果的です！！
皆さんも是非、お身体を冷やさない対策を実践していきましょう！
最後までお読みいただきありがとうございました。ReCORE鍼灸接骨院 コレド室町テラス院
住所：東京都中央区日本橋室町3-2-1 コレド室町テラスB1F
TEL：03-6281-6939
根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マタニティ/産前/産後/産後矯正/妊婦/ブライダル/マッサージ/ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/Ｏ脚改善/X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/捻挫/坐骨神経痛/四十肩/五十肩/ストレートネック/寝違え/眼精疲労/頭痛/栄養/サプリメント/はり/きゅう/美容鍼/オーダーメイド施術/交通事故/駅近/日本橋/日本橋駅/新日本橋駅/神田駅
投稿者
ReCORE コレド
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