リコアシンキュウセッコツイン カマタ
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- 東京都大田区西蒲田７丁目62-2 リッツ西蒲田1F
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リコア鍼灸接骨院 蒲田(ReCORE鍼灸接骨院)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/17
- こむら返りを起こしてしまう前に…
- こんにちは！ReCORE 鍼灸接骨院、蒲田院です！
今回は寒い時期に起こりやすい症状
『 こむら返り 』
についてお話いたします！！
皆様一度は経験したことがあるのではないでしょうか、このこむら返り。
そもそもこむら返りとは何かというとふくらはぎの筋肉がけいれんを起こってしまうことを言います。
それではなぜこむら返りが起こってしまうのか。
その主な原因は…
・ミネラルバランスの乱れ(カリウム・カルシウム・マグネシウム不足)
・発汗による脱水
・冷え
と言われております。
また女性の方は冷え性をお持ちの方も多いため比較的多くの方が起こりやすい症状となっております。
実はちょっとした生活習慣を変えることで抑えることが出来るのです！
例えば…食事に 鶏肉や牛肉、わかめ・ひじき、牛乳やチーズ、豆腐・大豆、魚介類
等を摂取することでミネラルバランスが整えられる。
スポーツドリンクやミネラルウォーターを取ることでこむら返りを防ぐことが出来る。
湯たんぽや分厚めの靴下をはくことで足の冷えを抑え筋肉の収縮を抑えることが出来ます。
上記の方法でご自身で対策をすることで頻度は少なくなりやすくなりますが
プラスで当院でもマッサージをすることで筋肉を柔らかくし、普段の疲労と取ることでより未然に防ぐことが出来ます。
最後まで読んでいただきありがとうございます(^O^)！
蒲田院
営業午前： 9:00～13:00（※受付終了12：30）
午後：15:30～21:00（※受付終了20：30）
定休日 木曜日（土日祝日時間も営業しております！）
電話番号 03-6703-1939
住所 〒144-0051東京都大田区西蒲田7-62-2 リッツ西蒲田１F"
根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整体/整骨院/歪み/マタニティ/産前/産後/産後矯正/妊婦/ブライダル/マッサージ/もみほぐし/リンパ/リンパマッサージ/ダイエット/筋膜/筋膜リリース/むくみ/美脚/Ｏ脚改善/X脚改善/足裏/フット/リフレクソロジー/足つぼ/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/腰痛改善/ぎっくり腰/体幹/EMS/肩こり/肩甲骨/肩甲骨はがし/巻き肩/猫背/猫背矯正/姿勢改善/睡眠改善/捻挫/坐骨神経痛/四十肩/五十肩/ストレートネック/寝違え/眼精疲労/頭痛/栄養/サプリメント/はり/きゅう/美容鍼/自律神経/リラクゼーション/オーダーメイド/オーダーメイド施術/交通事故/駅近/東京/大田区/西蒲田/蒲田駅/蒲田/
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投稿者
ReCORE 蒲田
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