リコアシンキュウセッコツイン オオモリ
- 整体・カイロ
- リラク
- エステ
- 鍼灸
- 接骨・整骨
- 東京都大田区大森北１-13-13 ヤマニビル1F 大森銀座商店街ミルパ内
- 大森駅徒歩3分/大森海岸駅徒歩10分【整体/骨盤矯正/肩こり・腰痛改善等はお任せ】
リコア 大森(ReCORE)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/21
- 寝違えの『原因』と『対応』
- こんにちは！
ReCORE鍼灸接骨 大森院です＾＾
皆さんは寝違えで困ったことはありませんか？
今日は「寝違え」についてお話しいたします！
・寝違えの原因
睡眠中に首がおかしな方向に曲がると、
首の筋肉が部分的に阻血状態となり、筋肉も固くなってしまいます。
その状態で起床時にいきなり首を動かしてしまうと、
軽い肉離れとなって痛みが生じます。
・寝違えた時の対応
とにかく安静に、楽な位置から首を動かさないことです。
また、鎮痛成分が入っている湿布を貼るのもおすすめです。
(目安は1時間程度で長時間は避けること)
・やってはいけないこと
症状を確認しようと、首を左右前後に倒してみたり、
ご自身で揉んでみるのは良くありません。
寝違えは炎症、つまりケガです。安静が第一です！！
また、アイシングもおすすめしません。
一時的な鎮痛効果は得られますが、筋肉の血流が悪化するため、
損傷部位の回復が遅くなる可能性が考えられます。
また、筋肉ではなくじん帯や神経を傷めている場合は、
炎症が首の奥深い部分にあるので、冷やしたところで鎮痛効果が期待できません。
他にも、炎症を起こした直後は温めるのも良くありません。
患部は熱を持っているため、温めると炎症を助長させてしまうおそれがあります。
寝違えた直後は一時的に冷やすのはOKですが、長時間冷やすのはNG。
温めるのは、痛みが治まる安定期までNGと覚えると良いでしょう。
・早く治すには
「痛い」と感じる動作は避けてください。
傷ついた組織を修復するためには、これ以上の治療はないとも言えます。
次に、痛みが和らいできたら血流をよくして回復を促しましょう！
血流改善には、温める・ストレッチをする・マッサージをするなどいろいろな方法があります。
ストレッチやマッサージは、専門的である接骨院での施術がおすすめです！！
痛みが治らない場合もすぐに接骨院や病院で診察を受けましょう！
お話しは以上ですが、少しでも皆さんの参考になれば幸いです＾＾
最後までお読みいただきありがとうございました☆
ReCORE（リコア）鍼灸接骨院 大森
根本改善/体質改善/骨盤矯正/骨格矯正/骨盤/矯正/整骨院/歪み/矯正/筋膜/筋膜リリース/冷え性/血流改善/反り腰/腰痛/ぎっくり腰/巻き肩/姿勢改善/捻挫/五十肩/ストレートネック/寝違え/頭痛/駅近/東京/大田区/大森/大森駅
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥2,000 【平日16時まで♪ご新規の方限定!!】 骨盤矯正+もみほぐし ￥5920→￥2000!!
|
投稿者
ReCORE鍼灸 大森
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
-
●2026/3/14
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（15）
- 2026年2月分（11）
- 2026年1月分（16）
- 2025年12月分（20）
- 2025年11月分（18）
- 2025年10月分（7）
- 2025年9月分（10）
- 2025年8月分（10）
- 2025年7月分（10）
- 2025年6月分（3）
- 2025年5月分（5）
- 2025年4月分（4）
- 2025年3月分（8）
- 2025年2月分（10）
- 2025年1月分（2）
- 2024年12月分（8）
- 2024年11月分（2）
- 2024年10月分（5）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（4）
- 2024年7月分（2）
- 2024年6月分（1）
- 2024年5月分（0）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（6）
- 2024年2月分（8）
- 2024年1月分（10）
- 2023年12月分（10）
- 2023年11月分（7）
- 2023年10月分（10）
- 2023年9月分（10）
- 2023年8月分（10）
- 2023年7月分（1）
- 2023年6月分（1）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（5）
- 2023年3月分（18）
- 2023年2月分（12）
- 2023年1月分（20）
- 2022年12月分（20）
- 2022年11月分（11）
- 2022年10月分（19）
- 2022年9月分（1）
もっと見る
リコア 大森(ReCORE)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,000 【初回限定口コミ必須500円OFF】カウンセリング+もみほぐし+骨盤矯正◎2000円
|
|
新 規 |
¥2,500 【女性人気NO.1】骨盤矯正＋本格整体◎首・肩こり、腰痛にお悩みの方に!¥2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【男性人気NO.1】骨盤矯正＋筋肉への施術◎お仕事で蓄積した疲れを解消!¥2500
|
|
新 規 |
¥2,000 【平日16時まで♪ご新規の方限定!!】 骨盤矯正+もみほぐし ￥5920→￥2000!!
|
|
新 規 |
¥2,500 【今話題の!】肩甲骨はがし◎ガチガチに固まった首・肩こりや姿勢改善に¥2500
|
|
新 規 |
¥2,500 【つらい腰痛に】骨盤矯正+腰痛改善整体◎初めての方も繰返す方もお任せ¥2500
|
