INDIBA Salon de Le seul 【インディバ サロンド ルソール】
インディバサロンドルソール
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- 東京都港区南麻布１-27-20 カーサ麻布ル・グラン901
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ルソール(Le seul)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/2/27
- 腸腰筋（ちょうようきん）
- 皆様 こんにちは！
木曜日は、美容鍼灸・全身鍼灸の施術ができる日！
担当している鍼灸師セラピストYUUです
いきなり、題名が筋肉の名ですが
この腸腰筋が老化のキーポイントになる筋肉です
腸腰筋（ちょうようきん）の働きは
「姿勢の保持」
短距離走では、腸腰筋の強化は欠かせません
無ければ困る筋肉です
歩くスピード
バランスが崩れても持ちこたえる
インナーマッスルでは、一番最初にチェックする筋肉です
腸腰筋はどこなのか？ここです 大腰筋＋腸骨筋＝腸腰筋です
大腰筋は7つ以上の関節と関係するので超重要です！
腸腰筋の役割は、股関節の屈曲と姿勢保持です
股関節の屈曲が最も知られているのは機能です
そして
「意識して動かさない限り腸腰筋は衰えるのです」
ケアすればメリットが多いのも腸腰筋
姿勢が良くなり
肩こりが改善
腰痛もよくなる
疲れにくくなり
おなかまわりもスッキリ
腸腰筋の基本的なストレッチはこんな感じです。
興味があったら、YouTubeなどで腸腰筋を鍛える運動などしてみると良いと思います！
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