INDIBA Salon de Le seul 【インディバ サロンド ルソール】
インディバサロンドルソール
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ルソール(Le seul)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/5/1
- 筋力は若さをつくる
- 皆様 こんにちは！
木曜日は、美容鍼灸・全身鍼灸の施術ができる日！
担当している鍼灸師セラピストYUUです
日本人の多くは姿勢が悪く、60％が猫背だといわれています
姿勢の悪さは、デスクワークなどの生活習慣からきているものが多いと思われます
そして
正しい姿勢をすると疲れると感じる人が多いので
結果、悪い姿勢、猫背に戻ってしまします
これは、良い姿勢を保つ筋力の低下が原因です
そして
全身の筋力が低下することによって
腰痛
ひざ痛などが起こりやすくなり
最後は歩きにくくなる
筋肉をつける筋トレをしなくては
しかし、そんな時間がないのも現代人の日常かもしれません皆様 こんにちは！
木曜日は、美容鍼灸・全身鍼灸の施術ができる日！
担当している鍼灸師セラピストYUUです
日本人の多くは姿勢が悪く、60％が猫背だといわれています
姿勢の悪さは、デスクワークなどの生活習慣からきているものが多いと思われます
そして
正しい姿勢をすると疲れると感じる人が多いので
結果、悪い姿勢、猫背に戻ってしまします
これは、良い姿勢を保つ筋力の低下が原因です
そして
全身の筋力が低下することによって
腰痛
ひざ痛などが起こりやすくなり
最後は歩きにくくなる
筋肉をつける筋トレをしなくては
しかし、そんな時間がないのも現代人の日常かもしれません
そんな人に
アイソメトリックスという運動
アイソメトリックスとは関節を曲げたり伸ばしたりせず、
ある姿勢を一定時間保つことで筋肉に負荷をかける静的な筋肉トレーニング方法です。
例えば、腕相撲で互いの力が拮抗して腕が止まっている状態は、
筋肉の長さが変わらずに力を入れていることになります。
というメソットです
例えば通勤時
おしりの穴を締めて立つ
おなかを引き締め
待っすく立つだけでも
筋力は強化できるのです
ちょっとしたことを意識して
美しく 若々しく生きていきましょう！
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