バストアップ ダツモウ ノルン ジュウソウテン
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ノルン(Norn)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/2/10
- 【胸の位置を上げたい】場合の方法（食事編）☆
胸の位置を上げる事（バストアップ）は食事だけでは難しいですが、
筋トレやマッサージの効果を底上げするためには必要です！
【バストアップをサポートする食事】
1、たんぱく質（形を支える、胸を支える）
バストの土台となる筋肉に必要
鶏肉、卵、魚、豆腐・納豆
1日の摂取量は約50グラム☆
2、女性ホルモンを助ける食材
大豆製品（豆乳・納豆）、ごま、アボカド
「ちょい足し」でOK！豆乳は無調整がオススメ！
3、コラーゲンを助ける
魚の皮、手羽先、ゼラチン
＋
ビタミンC（みかん・キウイ）
一緒にとるのがポイントです♪
バストの下垂は筋肉の老化やハリ不足、
そしてクーパー靭帯の損傷が大きな原因です(＞＜)
セルフケアでは間に合わない場合は
サロンケアでマシーンを使うのもオススメです☆
最近デコルテが削げてきた
サイズが小さくなった
離れ乳になってきた
バストの位置を変えるだけでこれらのお悩み解消★
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