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かんだ接骨院

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かんだ接骨院のブログ

最新ブログ一覧

451件のブログがあります

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  • 産後の骨盤底筋
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    投稿日:
    2023/5/12
    投稿者:
    中島 恒二
    産後の尿もれ腰痛など、女性の不調と関係が深い「骨盤底筋」骨盤底筋は、骨盤の底に位置する筋肉の集まりのこと。尿道や膣、肛門を囲む複数の筋肉の総称です。骨盤底筋は妊娠や出産で…続きを見る
  • 睡眠不足と肥満。
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    投稿日:
    2023/5/11
    投稿者:
    中島 恒二
    睡眠不足になると脂肪細胞から食欲増進ホルモン「グレリン」が多く分泌されます。逆に食欲抑制ホルモン「レプチン」は睡眠不足になると分泌が減ってしまいます。睡眠不足がこれらのホ…続きを見る
  • 身体をほぐした後に体が軽く感じるのは何故?
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    投稿日:
    2023/5/2
    投稿者:
    中島 恒二
    サロンなどで身体をほぐしてもらった後、身体が軽くなったように感じた方も多いと思います。それには理由があります。筋肉は伸びたり縮んだりすることでパワーを発揮します。ところが…続きを見る
  • ダイエット時は糖質の多い調味料に要注意です。
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    投稿日:
    2023/4/26
    投稿者:
    中島 恒二
    ダイエット中にカロリーや糖質に気を付けているのに体重の減りが少ない方がいらっしゃいます。そんな時は糖質や脂質が多い調味料が原因かもしれません。ウスターソース、とんかつソー…続きを見る
  • ダイエット時に必要な水分補給量★
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/2/16
    投稿者:
    中島 恒二
    脂肪は、リパーゼという加水分解酵素によってエネルギー化されます。そのため水分が不足している場合は、脂肪の燃焼(加水分解)が十分に機能しません。それどころか体内自体の代謝機…続きを見る
  • ダイエッターにオススメの食べ方
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/2/9
    投稿者:
    中島 恒二
    ダイエット中は食事に野菜を増やし、野菜から食べ始めることが重要です。野菜に含まれている食物繊維は、食後の血糖値の上昇を緩やかにしてくれる働きがあります。空腹時お米やパンお…続きを見る
  • 朝食を抜くと太りやすくなってしまいます PART2
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/2/7
    投稿者:
    中島 恒二
    人は起床後の活動期に体温が上昇し、就寝時の休息期は低くなります。しかし、朝食を抜くと昼食をとるまで体温が上がってこなくなり、体温上昇期間が短くなってしまいます。このため一…続きを見る
  • 朝食を抜くと太りやすくなってしまいます
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/2/3
    投稿者:
    中島 恒二
    睡眠中は血糖値が下がった状態になっていますが、朝の起床後は活動するためにある程度血糖値を上げる必要があります。朝食をとらない場合は低血糖状態が続くので血糖値を上げるホルモ…続きを見る
  • ダイエット時の運動のタイミング
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/1/21
    投稿者:
    中島 恒二
    ダイエット時に運動を取り入れるなら、どんなタイミングで運動すればいいのでしょうか?一番お勧めなタイミングは食後30~60分です。このタイミングで10~20分間少し早歩きでウオーキ…続きを見る
  • サルコペニア肥満
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2023/1/18
    投稿者:
    中島 恒二
    朝食やランチを無理に抜くなどの極端なダイエットをすると脂肪ではなく筋肉が落ちてしまい、ダイエット終了後には筋肉が落ちてしまったところに今度は脂肪がついてしまいます。脂肪ば…続きを見る

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かんだ接骨院のブログ一覧/ホットペッパービューティー

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