かんだ接骨院のブログ
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投稿日：2025/12/26
- 子どもの寝相
- 子どもの寝相は、ほとんどの場合「良い・正常」なものです。
大人より激しく見えても、心配いらないケースが多いですよ。
子どもの寝相が悪い理由（正常な理由）
1 脳が活発に発達している
子どもは
レム睡眠が多い
脳が日中の経験を整理している
そのため、体がよく動く＝成長の証でもあります。
2 体温調節が未熟
子どもは汗をかきやすく、
暑い → 布団を蹴る
寒い → 丸まる
など、無意識に調整します。
3 寝返りが上手に打てている
寝返りは
骨・筋肉の発達
血流促進
に必要。
よく動く子は運動機能が順調なことが多いです。
年齢別の特徴
乳児
手足をバタバタ
寝返り練習の延長
ほぼ問題なし
幼児（2～5歳）
布団からはみ出す
180度回転
非常によくある
学童期（6～12歳）
動きは少し減
ストレスや興奮で一時的に悪化することあり
注意が必要な寝相（受診検討）
次が頻繁に当てはまる場合は一度相談を。
毎晩うなされる・叫ぶ
激しく歯ぎしりが続く
夜中に何度も泣いて起きる
日中の眠気・集中力低下
寝汗が異常に多い（発熱なし）
※ これらは
睡眠障害
ストレス
アレルギー・鼻づまり
が関係することがあります。
安全のためにできる工夫
ベッドガードをつける
敷布団は床に近い位置で
窒息防止のため枕・ぬいぐるみは最小限
寝室は**少し涼しめ（夏）**に
親が心配しすぎなくてOKなサイン
朝機嫌がよい
よく食べ、よく遊ぶ
成長曲線が順調
→ 寝相が悪くても心配不要
まとめ
子どもの寝相の悪さは成長と発達の
ほとんどは自然で健康
「日中の様子」が最大の判断材料
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