かんだ接骨院のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/8
- 夜驚症・悪夢との違い
- 夜驚症（やきょうしょう）と悪夢は、見た目が似ていても「まったく別の現象」**です。
寝相・自律神経との関係も含めて、分かりやすく整理します。
一目で分かる比較表
項目 夜驚症 悪夢
起こる睡眠 ノンレム睡眠（深い眠り） レム睡眠（浅い眠り）
起こる時間 寝てから1～3時間以内 明け方に多い
意識 ほぼ目覚めていない 目が覚めている
記憶 覚えていない 内容をはっきり覚える
呼びかけ 反応しにくい 反応する
寝相 激しい（叫ぶ・暴れる） 比較的少なめ
主因 自律神経の未熟さ 不安・恐怖・ストレス
夜驚症とは？
特徴
突然、叫ぶ・泣く・座り上がる
目を開けているが焦点が合わない
心拍数・呼吸が速い
抱きしめても落ち着かないことが多い
本人は「熟睡中」
朝になると全く覚えていない
原因
自律神経が未熟（特に子ども）
強い疲労・寝不足
発熱・生活リズムの乱れ
病気ではなく成長過程でよく起こる
悪夢とは？
特徴
怖い夢を見て目が覚める
「怖かった」と説明できる
抱っこや声かけで落ち着く
夢の内容を覚えている
原因
不安・恐怖体験
テレビ・動画・ゲームの影響
心理的ストレス
寝相・自律神経との関係
夜驚症
交感神経が一気に高ぶる
体が激しく動く（寝相が荒れる）
目覚めさせようとすると逆効果
悪夢
自律神経の乱れはあるが軽度
声かけ・安心で改善しやすい
親の正しい対応
夜驚症の場合
X 無理に起こす
X 叱る・強く揺する
〇 静かに見守る
〇危険がないよう安全確保
〇発作は数分～10分で自然に収まる
悪夢の場合
〇 優しく声かけ
〇 抱っこ・安心させる
〇 明るい話題で気持ちを切り替える
受診を考える目安（どちらも共通）
ほぼ毎晩続く
日中の眠気・情緒不安定
学校生活に影響
10歳以降も頻繁に続く
小児科 or 小児神経専門医へ相談
まとめ
夜驚症＝深い眠り中の自律神経反応
悪夢＝浅い眠りで見る怖い夢
対応方法は正反対
多くは成長とともに自然に減る
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