かんだ接骨院のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2026/3/9
- 痩せる人の1日食事ルール5つ
- １．朝ごはんを抜かない、タンパク質を摂る
朝食を食べることで体温と代謝が上がり
脂肪が燃えやすい体になります。
２．毎食（間食も）タンパク質をとる
卵・肉・魚・豆腐・納豆など
タンパク質は
筋肉を守り代謝を落とさないために大切です。
３．昼ごはんはしっかり食べる
昼は活動量が多い時間帯。
ここで食べることで
脂肪として蓄積されにくくなります。
４．夜は軽めにする
夜は活動量が減るため
・炭水化物を控えめ
・タンパク質と野菜中心
にするのがおすすめです。
５．よく噛んでゆっくり食べる
早食いは食べ過ぎの原因になります。
満腹中枢が働きやすくなり、食事量が自然と減ります。
痩せない原因は
食べすぎではなく代謝の低下のことも多いです。
気になる方はお気軽にご相談ください。
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥1,900 【ウエストすっきり】カウンセリング＋美腸活ダイエットEMS痩身120分¥3,800→
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/25
-
●2026/3/24
-
●2026/3/23
-
●2026/3/22
-
●2026/3/21
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（25）
- 2026年2月分（0）
- 2026年1月分（4）
- 2025年12月分（10）
- 2025年11月分（0）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（9）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（0）
- 2025年2月分（0）
- 2025年1月分（18）
- 2024年12月分（11）
- 2024年11月分（10）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（15）
- 2024年8月分（23）
- 2024年7月分（25）
- 2024年6月分（24）
- 2024年5月分（24）
- 2024年4月分（25）
- 2024年3月分（24）
- 2024年2月分（22）
- 2024年1月分（24）
- 2023年12月分（26）
- 2023年11月分（24）
- 2023年10月分（23）
- 2023年9月分（20）
- 2023年8月分（17）
- 2023年7月分（23）
- 2023年6月分（20）
- 2023年5月分（8）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（4）
- 2023年1月分（3）
もっと見る
かんだ接骨院のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥2,450 スタイルUP★骨盤ダイエット+整体+EMS+耳ツボ+カウンセリング 150分￥4,900→
|
|
新 規 |
¥1,900 【ウエストすっきり】カウンセリング＋美腸活ダイエットEMS痩身120分¥3,800→
|
|
新 規 |
¥500 【食欲抑制サポートダイエット】カウンセリング＋耳ツボ 105分¥2970→
|
|
新 規 |
¥0 【初回】ダイエット カウンセリングのみ90分¥0
|
|
新 規 |
¥2,450 【産後の方にオススメ♪】ハイレベル産後骨盤矯正＋EMS40分¥4,900→¥2,450
|
|
新 規 |
¥2,450 【姿勢改善&美尻ヒップアップ◎】ハイレベル骨盤矯正＋EMS40分¥4,900→¥2,450
|
