かんだ接骨院のブログ
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投稿日：2026/3/24
- 腸と脳の関係性
- 食事で変わる
「腸」と「脳」の関係
「なんとなく不調」
「イライラしやすい」
「ダイエットが続かない」
それ、実は
腸と脳の関係（腸脳連携）が関係しているかもしれません。
腸と脳はつながっています腸と脳は
お互いに影響し合う関係
＝ 腸脳相関（ちょうのうそうかん）
と呼ばれています。
実は腸は
「第二の脳」とも言われるほど重要な器官です。
腸が乱れるとどうなる？
腸内環境が悪くなると
・自律神経の乱れ
・ストレス増加
・食欲のコントロール低下
などにつながります。
さらに
幸せホルモン（セロトニン）の多くは腸で作られる
ため、腸の状態は
メンタルや食欲にも影響します。
ダイエットにも関係します
腸が乱れると
・甘いものが欲しくなる
・食欲が安定しない
・代謝が落ちる
という状態に。
つまり
腸を整える＝痩せやすい体作り
につながります。
腸を整える食事
発酵食品（ヨーグルト・味噌）
食物繊維（野菜・海藻）
タンパク質
を意識することが大切です。
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