かんだ接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/25
- 腸と筋肉は連携している
- 「腸筋連関」とは？
「筋トレしているのに痩せない」
「食事を変えても体が変わらない」
それ、実は
腸と筋肉の関係（腸筋連関）が関係しているかもしれません。
腸は「栄養を吸収する場所」
筋肉は「エネルギーを使う場所」
この2つは
お互いに影響し合っています。
さらに筋肉は
マイオカインという物質を分泌し、腸にも影響を与えています。
腸が悪いと筋肉も落ちる
腸内環境が乱れると
・栄養の吸収が低下
・炎症が起こりやすい
・筋肉の合成効率が低下
つまり
筋肉がつきにくくなる状態に！
なので、食事がとても重要です
筋肉をつけたいなら
「タンパク質だけでは不十分」
腸が整っていないと
栄養はうまく吸収されません。
腸を整える食事
・タンパク質（肉・魚・卵）
・食物繊維（野菜・海藻）
・発酵食品（味噌・ヨーグルト）
これらを組み合わせることで
筋肉がつきやすい体に変わります実は
・腸内環境
・筋肉量
・姿勢
はすべてつながっています。
腸が乱れると
筋力低下、姿勢の崩れ、代謝低下
につながることもあります。
当院では
・骨盤矯正
・姿勢改善
・生活習慣アドバイス
を通して
内側から変わる体づくりをサポートしています。
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