かんだ接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/27
- 外反母趾に悩むあなたへ
- 外反母趾の原因は
「足のアーチ低下」です
「親指が曲がってきた」
「足の付け根が痛い」
それ、実は
扁平足（アーチ低下）から来ている可能性があります
外反母趾の本当の原因
・ヒールや靴だけでなく
足の構造の崩れが大きく関係しています
特に
足のアーチ（土踏まず）が崩れること
これが大きな原因の1つです。
扁平足になると
・足のバランスが崩れる
・親指側に負担が集中する
その結果
親指が外に曲がる
これが外反母趾です。
さらに
衝撃吸収ができなくなり
足全体が不安定になります
こんな方は要注意
・土踏まずが低い
・足が疲れやすい
・靴の内側が減る
・親指が曲がってきた
改善のポイント
1．足のアーチを作る
・タオルギャザー
・足指トレーニング
足の土台を安定させる
2．靴の見直し
・つま先に余裕
・足に合ったサイズ
圧迫を減らす
3．歩き方の改善
・足指を使う
・蹴り出しを意識
足の筋肉を正しく使う
外反母趾は
足だけの問題ではありません
・足首
・膝
・骨盤
・姿勢
すべて連動しています。
改善の仕方に悩む方は
是非ご相談にお越しください。
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