かんだ接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/30
- ダイエット続かないあなたへ
- 意志の問題ではありません
「また続かなかった…」
「私って意志が弱い？」
それ、やり方の問題かもしれません
ダイエットが続かないのは
・目標があいまい
・無理な食事制限
・結果を急ぎすぎ
などが原因と言われています
続かない人の共通点
・最初から頑張りすぎる
・完璧を求める
・我慢中心のダイエット
これだと
ストレスが溜まり
反動でリバウンド
になりやすいです今日からできる簡単ワーク
【1日1つだけ変える】
例
・朝ごはんを食べる
・水をコップ1杯増やす
・エレベーター→階段
「これならできる」を1つだけ選ぶ
さらに効果を上げるコツ
【できたら〇をつける】
カレンダーやメモに
○をつけるだけ
これだけで
継続率が一気に上がります
継続できない原因は
・自律神経の乱れ
・姿勢の崩れ
・疲労の蓄積
も関係しています。
ダイエットは
「頑張る」ではなく
「続けられる仕組み」
これが大切です。
まずは
1日1つだけ変えることから始めましょう
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