かんだ接骨院のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/4
- 筋肉が付きにくい方へ
- それは「タンパク質不足」かもしれません
「運動しているのに変わらない」
「なかなか痩せない」
その原因
タンパク質不足の可能性があります。
タンパク質が足りないとどうなる？
タンパク質は
筋肉の材料です。
不足すると
・筋肉がつきにくい
・代謝が上がらない
・痩せにくい
状態になります。
でも実はそれだけじゃない
「タンパク質だけ摂ればOK」ではありません
・炭水化物不足
・栄養バランスの乱れ
があると
タンパク質がエネルギーとして使われてしまい
筋肉に使われにくくなります
こんな方は要注意
・食事量が少ない
・パンや麺だけの食事が多い
・疲れやすい
・運動しても変化がない改善ポイント
タンパク質（肉・魚・卵）
炭水化物（ご飯・芋）
野菜
バランスよく摂ることが重要
筋肉がつかない原因は
・栄養不足
・姿勢の崩れ
・血流低下
も関係しています。
当院では
・骨盤矯正
・姿勢改善
・生活習慣アドバイス
を行い筋肉がつきやすい体づくりをサポートしています。
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