かんだ接骨院のブログ
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投稿日：2026/4/8
- 朝起きがけの腰痛がある方は…
- それ、筋肉が原因かもしれません
「朝だけ腰が痛い」
「動き出すと楽になる」
この症状、実は多くの場合
筋肉の硬さ・血流低下が原因です
「朝の腰痛が起こる理由」
寝ている間は
・体をほとんど動かさない
・筋肉が圧迫される
その結果
血流が低下
筋肉がこわばる
これにより
起き上がる時に痛みが出ます
特に関係する筋肉
・腰の筋肉（脊柱起立筋）
・お尻の筋肉
・太もも裏
・腸腰筋（インナーマッスル）
これらが硬くなると
起きる動作で腰に負担が集中
特に腸腰筋は
起き上がる動きに関わるため
朝の腰痛と強く関係します
こんな方は要注意
デスクワークが多い
猫背・反り腰
運動不足
朝だけ腰が痛い改善のポイント
1．筋肉を柔らかくする
→ ストレッチ・軽い運動
2．血流を良くする
→ お風呂・軽い体操
3．姿勢の改善
→ 骨盤・股関節の調整
接骨院からの視点
朝の腰痛は
腰だけでなく
筋肉＋骨盤＋姿勢の問題
で起きていることが多いです。
当院では
・骨盤矯正
・筋肉バランス調整
・姿勢改善
を行い
朝スッと起きられる体づくりをサポートします
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