アロマリンパ アンド ボディケア コンフォート コウベサンノミヤテン
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投稿日:2026/3/17
- 睡眠不足コリの関係
- こんにちは♪
今日は「寝不足とコリの関係」についてお話しします。
「しっかり寝れていない日が続くと、なんだか体が重い…」
そんな経験はありませんか?と
実は、睡眠不足と体のコリはとても密接に関係しています。
◆寝不足でコリがひどくなる理由
1、筋肉が回復しない
私たちの体は、睡眠中に筋肉の修復や疲労回復を行っています。
寝不足になると、この回復が不十分になり、コリやだるさが残りやすくなります。
2、血行が悪くなる
睡眠不足は自律神経のバランスを乱し、血流が滞りやすくなります。
血行不良は、肩こり・首こり・むくみの原因に…。
3、ストレスが溜まりやすい
寝不足はストレスを感じやすくし、無意識に体に力が入りやすくなります。
これが筋肉の緊張につながり、コリを悪化させてしまいます。
◆こんな方は要注意!
・最近ぐっすり眠れていない
・朝から肩や首が重い
・マッサージしてもすぐ戻る
このような方は、睡眠の質がコリの原因かもしれません。
◆コリ改善には“睡眠+ケア”が大切
コリをしっかり改善するには、
「しっかり眠ること」と「体をほぐすこと」の両方が大切です。
アロマの香りに包まれながら
リンパオイルマッサージで深いリラックスを体感してください♪
自律神経を整え、ぐっすり眠れる体づくりをサポートします。
◆最後に
「コリがつらい=筋肉の問題」だけではなく、
実は“睡眠の質”も大きく関係しています。
最近お疲れの方は、
ぜひご自身の睡眠にも目を向けてみてくださいね♪
本日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
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