PullulantEsthe Kyoto×BEJORA～痩身・リンパマッサージ～
プルーラントエステキョウト ビジョーラ ソウシン・リンパマッサージ
- エステ
- リラク
- 京都府京都市中京区十文字町458-1 ロア京都ビル３階
- 阪急河原町駅徒歩8分阪急烏丸駅、地下鉄四条駅徒歩4分
プルーラントエステ キョウト ビジョーラ(PullulantEsthe Kyoto×BEJORA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/18
- 太もも痩せしたい方必見
- こんにちは♪
いつもPullulantEsthe Kyoto×BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！
太ももを痩せるには、脂肪燃焼を促す有酸素運動（ウォーキング、サイクリング）、筋肉を引き締める筋力トレーニング（スクワット、ランジ）、血流改善のマッサージや入浴、そしてバランスの取れた食事（高タンパク質）を組み合わせるのが効果的です。部分痩せは難しいので、全身の脂肪を減らしつつ、太ももの特定の筋肉（内転筋、ハムストリングなど）を鍛えて引き締めることが重要で、3ヶ月以上の継続が目安です。
【運動で脂肪を燃やし、筋肉を引き締める】
有酸素運動:脂肪燃焼に効果的。ウォーキング、ジョギング、サイクリングなどを20分以上を目安に。
筋力トレーニング:筋肉量を増やし代謝を上げる。
スクワット、ランジ:太もも全体（前・裏・内側）を鍛える。
ヒップリフト:太ももの裏（ハムストリング）とお尻を鍛える。
内転筋エクササイズ:女性は内転筋が弱い傾向があるため、内ももを意識したトレーニングも重要。
【むくみ・血流改善でスッキリ見せる】
マッサージ:下から上へ（膝裏→付け根）さするように、リンパの流れに沿って行う。入浴中や入浴後がおすすめ。
入浴:湯船に浸かって体を温め、血行を促進。ストレッチも効果的。
食事のポイント
高タンパク質・低カロリー:筋肉の材料になる良質なタンパク質（鶏むね肉、魚、豆類など）を意識して摂る。
【その他のポイント】
継続が鍵:3～6ヶ月継続することが大切。無理な制限は避け、生活習慣として取り入れる。
部分痩せは難しい:全身のダイエットと並行して、太ももの筋肉を鍛えることで美脚を目指しましょう。
ご予約は下記クーポンをクリック↓
◆.+*ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー.+*◆
【 おもてなしサロンPullulantEstheKyoto×BEJORA
】
◆営業時間 9:00-23:00
◆男性のお客様は男性スタッフが対応致します。
上記あらかじめご了承下さいませ。
#ハイパーナイフ #ラジオ波 #キャビテーション#インディバ #岩盤浴 #ダイエット
#痩身 #フェイシャル #小顔 #毛穴 #毛穴洗浄#シェービング #ヘッドスパ #コルギ #背中 #脚 #ブライダル #リンパマッサージ
#メンズ #男性歓迎 #京都 #完全個室 #キャビテーション #ホワイトニング
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥10,900 【痩身人気No,1】鬼痩せラジオ派Wマシン徹底痩身&熟練リンパ120分¥37500→
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/16
-
●2026/3/11
-
●2026/3/7
-
●2026/3/5
-
●2026/3/3
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（6）
- 2026年2月分（14）
- 2026年1月分（14）
- 2025年12月分（5）
- 2025年11月分（12）
- 2025年10月分（8）
- 2025年9月分（1）
- 2025年8月分（0）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（0）
- 2025年5月分（0）
- 2025年4月分（0）
- 2025年3月分（1）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（0）
- 2024年12月分（1）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（0）
- 2024年9月分（1）
- 2024年8月分（2）
- 2024年7月分（6）
- 2024年6月分（7）
- 2024年5月分（9）
- 2024年4月分（0）
- 2024年3月分（1）
- 2024年2月分（1）
- 2024年1月分（5）
- 2023年12月分（8）
- 2023年11月分（11）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（1）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（3）
- 2023年6月分（2）
- 2023年5月分（3）
- 2023年4月分（1）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（7）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（5）
- 2022年11月分（7）
- 2022年10月分（3）
- 2022年9月分（1）
もっと見る
プルーラントエステ キョウト ビジョーラ(PullulantEsthe Kyoto×BEJORA)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥9,900 【平日17時迄】-4cm燃焼ラジオ波＋W痩身+detoxリンパ120分¥37500→
|
|
新 規 |
¥4,900 【本日20時迄】むくみ・疲れ解消◆ご褒美デトックスリンパ｜足裏ヘッド込60分
|
|
全 員 |
‐ ボディーメニューはこちら↓↓
|
|
新 規 |
¥10,900 【痩身人気No,1】鬼痩せラジオ派Wマシン徹底痩身&熟練リンパ120分¥37500→
|
|
新 規 |
¥8,900 【痩身人気No,2】最新ラジオ派痩身×セル分解90分¥36000→
|
|
新 規 |
¥5,600 【お腹・腰・お尻・太もも】ぎゅっと引き締めW痩身中半身60分¥24000→
|
