PullulantEsthe Kyoto×BEJORA～痩身・リンパマッサージ～
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プルーラントエステ キョウト ビジョーラ(PullulantEsthe Kyoto×BEJORA)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 胃を整えると痩せやすい？！
- こんにちは♪
「胃を整えると痩せる」のは、正常に働くと消化・吸収・排泄のサイクルが整い、代謝が向上して太りにくい体質になるためです。
以下に、なぜ胃腸を整えると痩せるのか、その具体的な理由と方法をまとめました。ブログ画像1. なぜ「胃を整えると痩せる」のか？
栄養の消化吸収・排泄の効率化: 胃腸機能が低下すると便秘や栄養の滞留が起こります。胃腸が正常に働くと、食事の栄養が効率的にエネルギーに変換され、不要なものが速やかに排出されるようになります。
基礎代謝の向上: 胃腸は内臓脂肪がつきやすい場所です。胃腸の調子を整え、正常に働かせることで内臓脂肪が落ちやすくなり、全身の基礎代謝アップにつながります。
「痩せ菌」の活性化: 腸内環境が整うと、腸内の善玉菌（痩せ菌）が優位になり、デブ菌（肥満の原因菌）の活動を抑えて脂肪が蓄積しにくい体になります。
満腹感の正常化: 胃腸の調子が悪いと空腹感を感じにくく、過食や間食の原因となる「食欲の異常」が起きます。整えることで正しい満腹感を得られ、過剰な摂取を防げます。
2. 胃腸を整えるための具体的な方法
胃腸を休ませる（16時間断食）: 食間を空ける、夜遅くの食事を避けるなど、胃腸に「休息」の時間を与えることで疲労が回復し、消化機能が戻ります。
発酵食品と食物繊維の摂取: 腸内細菌のバランスを整えるために、ヨーグルト、味噌、納豆などの発酵食品と、野菜や海藻などの食物繊維を同時に摂る（シンバイオティクス）ことが効果的です。
温かい食事・飲み物を摂る: 胃腸の冷えは機能低下に繋がります。冷たいものを避け、内臓を温めることで消化の働きが良くなります。
腹式呼吸やひねり運動: 腹部を動かしたり、体をひねるヨガなどの運動は胃腸へのマッサージ効果があり、働きを促進しますご予約は下記クーポンをクリック↓
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