PullulantEsthe Kyoto×BEJORA～痩身・リンパマッサージ～
プルーラントエステキョウト ビジョーラ ソウシン・リンパマッサージ
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プルーラントエステ キョウト ビジョーラ(PullulantEsthe Kyoto×BEJORA)のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/25
- ハミ肉対策
- こんにちは♪
いつもPullulantEsthe Kyoto×BEJORAをご利用頂きありがとうございます！！
年齢を重ねると身体に変化が出てきます。
ただ、年齢を理由に諦めてしまってはいけません。
生活習慣を見直せば腰回りの肉を落とせるかもしれません。
運動不足により筋肉を使わなくなると、ハリがなくなりだらしない腰回りになる場合があります。また、筋肉の量が減ると基礎代謝量（エネルギー消費量）が低下するため、太りやすくなるといえます。
食事の栄養バランスが悪かったり、飲酒量が多かったりすると、太りやすくなる可能性がありますアルコールはエネルギー量が大きいので注意が必要です。
摂取したアルコール分のエネルギーを消費している間は、ほかの脂肪や炭水化物などは使われず蓄積されるため、太りやすくなります。
猫背（背中を丸めた姿勢）は、お腹の筋肉が働いていない状態になるため、筋力が低下する原因になります。お腹の筋力が低下すると、腰回りの肉がたるみ、太ったように見えることもあります。
姿勢の悪さは筋力の低下による基礎代謝量の低下だけではなく、外見にも影響を与えます。
次の3つのポイントを理解していると、焦ることなくダイエットが継続でき、腰回りの肉を減らせます。
● 消費カロリーより摂取カロリーを少なくする
● 筋トレは腰回りを引き締める効果がある
● 皮下脂肪は減らしにくいので長い目で見ることが大切
腰回りの肉を落とすための筋トレの目的は、「引き締め」「太りにくい身体づくり」です。
筋肉を引き締めることで、スリムに見えるようになります。また、筋トレで筋肉量が増えると基礎代謝量（エネルギー消費量）が増え、太りにくい身体になります。
人の身体はエネルギーが必要なときは、まずは内臓脂肪から使われるため、皮下脂肪を減らすには時間がかかります。
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