桜通りはりきゅう整骨院【骨盤矯正×肩こり×腰痛×マッサージ×産後・マタニティ】
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桜通りはりきゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 手の指先の冷え、我慢していませんか？
- 手の指先の冷え、我慢していませんか？
「手の指先がいつも冷たい」「冬だけでなく一年中冷える」そんなお悩みで来院される方は少なくありません。指先の冷えは、単なる寒さだけでなく、血流や自律神経の乱れ、筋肉の緊張などが深く関係しています。
まず大きな原因の一つが血行不良です。長時間のデスクワークやスマートフォン操作で首・肩・腕の筋肉が固まると、血液が末端まで届きにくくなります。その結果、指先が冷えやすくなってしまいます。また、ストレスや生活リズムの乱れにより自律神経のバランスが崩れることも、血管の収縮を引き起こし冷えの原因になります。
改善のポイントは「全身の巡り」を整えることです。まずは首・肩・腕周りを温めて動かすこと。肩を大きく回したり、肘から先をぶらぶらと揺らすだけでも血流改善に効果的です。さらに、手をグー・パーとしっかり動かす体操を1日数回行うことで、指先まで血が巡りやすくなります。
食事面では、根菜類や生姜、タンパク質を意識して摂ることも大切です。体の内側から熱を作ることで、冷えにくい体づくりにつながります。冷たい飲み物を控え、常温や温かい飲み物を選ぶのもおすすめです。
当院では、首・肩・背中の緊張を和らげ、血流と自律神経のバランスを整える施術を行っています。指先の冷えは「体からのサイン」です。つらい冷えを我慢せず、早めのケアで快適な毎日を目指しましょう。
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投稿者
からだ知識
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