桜通りはりきゅう整骨院【骨盤矯正×肩こり×腰痛×マッサージ×産後・マタニティ】
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- 大阪府東大阪市菱屋東１－２－３８－１０１
- 近鉄奈良線 河内花園駅を出て、西に向かいサクラ通りを北に約5分。
桜通りはりきゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/26
- 寒い時期のお肌の乾燥について
- 寒い日が続きますね。暖かくしたいけどお肌や体の乾燥が気になるところですよね。
乾燥が引き起こす問題
・肌、唇、喉の乾燥
・風邪やインフルエンザにかかりやすくなる
・静電気が増える
・集中力・睡眠の質が下がる
対策（実用度順）
1.加湿する（最重要）
・理想湿度：40～60％
・加湿器がベスト
→ 超音波式・気化式・スチーム式どれでもOK
〈加湿器がない場合〉
・洗濯物の部屋干し
・濡れタオルを干す
・鍋でお湯を沸かす（安全に注意）
2.暖房の使い方を工夫
・温度設定は20～22℃が目安
・風量を弱める（風が直接当たると乾燥感UP）
・エアコンの風を天井向きにする
3.換気しすぎない
・24時間換気は止めない（重要）
でも…
・窓全開の長時間換気は控える
・短時間×こまめが◎
4.体の内外から保湿
・水分をこまめに摂る（白湯おすすめ）
・スキンケアは入浴後すぐ
・喉が弱い人はマスク着用（寝るときも効果あり）
寒さや乾燥に負けず、今週も自分のペースで頑張りましょう♪
お悩みございましたらいつでも当院へご相談くださいませ。
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投稿者
からだ知識
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