桜通りはりきゅう整骨院【骨盤矯正×肩こり×腰痛×マッサージ×産後・マタニティ】
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- 大阪府東大阪市菱屋東１－２－３８－１０１
- 近鉄奈良線 河内花園駅を出て、西に向かいサクラ通りを北に約5分。
桜通りはりきゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/13
- 寒さと体の痛みの関係
- 冬になると「朝起きたら腰が固まっている」「首や肩が重くて回らない」といったお悩みが増えてきます。これは気のせいではなく、寒さと体の痛みは深く関係しています。
寒い環境では体温を逃がさないよう、血管がキュッと収縮します。すると筋肉へ届く血流が減り、酸素や栄養が不足した状態に。筋肉は硬くなり、柔軟性が落ちるため、ちょっとした動きでも痛みが出やすくなります。特に首・肩・腰・膝は冷えの影響を受けやすく、ぎっくり腰や寝違えが増えるのもこの時期の特徴です。
さらに、寒さで体が無意識に力むことも原因のひとつ。肩をすくめたり、背中を丸めたりする姿勢が続くことで、筋肉は常に緊張状態になります。これが続くと血流が悪化し、コリ→痛み→さらに動かない、という悪循環に入ってしまいます。
予防のポイントは「温める」と「動かす」です。入浴はシャワーだけで済ませず、38～40℃のお湯に10分ほど浸かりましょう。体の深部まで温まり、筋肉の緊張がゆるみます。また、朝に軽いストレッチを行うと血流が改善し、その日の痛み予防にも効果的です。
それでも痛みが続く場合、筋肉や関節の動きが低下しているサインかもしれません。当院では手技療法や電気療法で血流を促進し、硬くなった筋肉を安全に緩めていきます。
寒い季節こそ我慢せず、早めのケアで快適に冬を過ごしましょう。
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投稿者
からだ知識
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