桜通りはりきゅう整骨院【骨盤矯正×肩こり×腰痛×マッサージ×産後・マタニティ】
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桜通りはりきゅう整骨院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 花粉症などのアレルギー症状と食事の関係
- 春先になるとつらくなる花粉症やアレルギー症状。くしゃみや鼻水、目のかゆみだけでなく、身体のだるさや集中力の低下など、日常生活にも大きく影響します。接骨院では体のバランスを整える施術を行いますが、実は「食事」も症状緩和に大きく関わっているのをご存知でしょうか。
まず積極的に摂りたいのが、腸内環境を整える発酵食品です。ヨーグルトや納豆、味噌などは善玉菌を増やし、免疫バランスを整える働きがあります。アレルギーは免疫の過剰反応とも言われているため、腸内環境を整えることが重要です。
次におすすめなのが、抗酸化作用を持つ食材です。ブロッコリーやほうれん草、トマトなどの緑黄色野菜には、炎症を抑えるビタミンが豊富に含まれています。体内の炎症が落ち着くことで、花粉症の症状軽減が期待できます。
また、青魚に含まれるEPAやDHAも効果的です。これらの脂質は炎症を抑える働きがあり、アレルギー反応を穏やかにするサポートをしてくれます。サバやイワシなどを意識して取り入れてみましょう。
逆に、甘いものや加工食品の摂りすぎは注意が必要です。糖質の過剰摂取は腸内環境を乱し、炎症を悪化させる可能性があります。
身体のケアは外からだけでなく、内側からも整えることが大切です。施術とあわせて食生活を見直すことで、より快適に春を過ごせる身体づくりを目指していきましょう。
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投稿者
からだ知識
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