げんき堂整骨院／ボディケアサロンGENKI Plus富谷明石台
ゲンキドウセイコツイン ボディケアサロンゲンキプラス トミヤアカイシダイ
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げんき堂整骨院 ゲンキプラス 富谷明石台(GENKI Plus)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/4
- 朝は軽いストレッチから始めよう♪
- "こんにちは！げんき堂整骨院明石台店です！
朝、目が覚めたらサッと起きて洗面や排泄、朝食作りとテキパキ行動している方はいますか？
一見、良さそうに見えますが実はその行動NGなんです(＠_＠;)！！
目が覚めたらテキパキ動くよりも目が覚めた後もう５分…とベッドの中でだらだらしている方がカラダには負担が少ないそうです。
眠っているときの心拍数は40～50くらい。急に起き上がって活動を始めると120くらいに跳ね上がります。
こうした心拍スパイクが起こると脳に送られる血液がブロックされ立ちくらみなどが起こることもあります。
また関節には関節液というゼリー状のショックアブソーバーがあります
中年以降になるとこの関節液の成分バランスが変わります。（水溶き片栗粉が水と粉に分離するイメージ）
その状態で急に動き始めると関節同士が当たって痛みが生じることも・・・
なので朝起きて急に行動するよりかは少しベッドの中で足首や手首、膝などの関節を動かして心拍数をゆっくり上げていくのがベスト◎
軽いストレッチから朝を始めてみませんか？
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