りせっと 牧 港店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/30
- 春の不調ケア・・・
- 春の身体の不調、感じていませんか？
春は過ごしやすい季節ですが、
実は体にとってはバランスを崩しやすい時期でもあります。
なんとなくだるい、
寝ても疲れが取れない、
頭が重くてスッキリしない、
肩や首のこりが気になる、
気分が不安定になる
こういった不調を感じている方も多いのではないでしょうか。
その原因としては、寒暖差による自律神経の乱れや、
環境の変化によるストレス、血流の低下などが考えられます。
このような不調を放置してしまうと、
疲れが蓄積しやすくなり、回復しにくい状態につながります。
日常でできるケアとしては、
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かること、
軽いストレッチや散歩で体を動かすこと、
首や肩を温めること、
しっかりと睡眠をとること、
リラックスする時間をつくることが大切です。
それでも改善しにくい場合は、
無理をせず、体を整える時間をつくることも必要です。
筋肉をほぐし、血流を整えることで、
体の重だるさや不調が軽くなることもあります。
「なんとなくしんどい」と感じる時こそ、
早めのケアを意識してみてください。
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