オアシス(Oasis)のブログ
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投稿日：2025/7/3
- 熱中症とリンパマッサージ
- こんにちは♪^_^
毎日暑いですね～
今年の夏は熱中症が増加傾向にあり、体温調節がうまく機能せず体の中に熱が溜まって体温が上昇する現象が私たちを悩ませております。
基本的な予防対策は、帽子、日傘は必須、あとは朝食をしっかり取ることが大事だそうです。
今注目されているのが、乳製品による熱中症対策。
ヨーグルトや牛乳です。
水分不足からくる熱中症予防するには、腸の働きに関係があると言われています。
ヨーグルトなどの乳製品に整腸作用があ、腸の吸収を良好にすることにより、水分やほかの食事の吸収を良くします。
ヨーグルトに含まれる乳タンパクには筋肉に水分を与えてくれると言う、水分保持の効果があり脱水症状の防止になります。
皆さん、乳製品をこの夏取り入れるようにしてみてはいかがでしょうか。
沢山食べて、栄養を吸収、そしてリンパの流れをスムーズにしてやることで血液の循環を良好にし、体温調節のサポートになるのです。
リンパマッサージは熱中症予防の観点から、とても有効と言えるでしょう。
これから来る猛暑に備え、色々な方法で夏を乗り切りたいですね！
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