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岡崎メディカル整体 アンド ゴールデンケアのブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/1
- 1日の水分量足りてますか?
- こんにちは!岡崎メディカル整体です!

かなり寒い日が増えましたが、皆様体調はいかがですか?
夏と比べると水分補給の回数や量が減っている方も
多いのでは無いでしょうか?
冬は空気が乾燥し体内の水分も不足しがちになります。
痛みを早く改善するためにも、水分が大切になってきます!
今回は、あなたに合った必要な水分量についてお伝えしていきます!
自分に合った水分量とは!?
年齢や体重によって異なります。※お水の場合
29歳以下 体重×40
30歳~55歳以下 体重×35
56歳
以下 体重×30
この計算式から3食から取れる水分量である約1,000mlを引きます。
そうすると1日あたりの水分量を知ることができます。
例え、35歳50kgの場合
60×35=2,100ml
2,100-1,000=1,100ml
なので1日にお水を1,100ml取れば痛みが早く改善しやすいです!
是非、ご自身の水分量をチェックしてみて下さい☆
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