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岡崎メディカル整体 アンド ゴールデンケアのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/1
- 1日の水分量足りてますか？
- こんにちは！岡崎メディカル整体です！
かなり寒い日が増えましたが、皆様体調はいかがですか？
夏と比べると水分補給の回数や量が減っている方も
多いのでは無いでしょうか？
冬は空気が乾燥し体内の水分も不足しがちになります。
痛みを早く改善するためにも、水分が大切になってきます！
今回は、あなたに合った必要な水分量についてお伝えしていきます！
自分に合った水分量とは！？
年齢や体重によって異なります。※お水の場合
29歳以下 体重×４０
30歳～55歳以下 体重×３５
56歳
以下 体重×３０
この計算式から3食から取れる水分量である約１,000mlを引きます。
そうすると1日あたりの水分量を知ることができます。
例え、35歳50ｋｇの場合
60×35=2,100ｍｌ
2,100-1,000＝1,100ｍｌ
なので1日にお水を1,100ml取れば痛みが早く改善しやすいです！
是非、ご自身の水分量をチェックしてみて下さい☆
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