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リーフ(Leaf.)のブログ
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投稿日:2025/12/12
- 忘年会! 飲酒後の☆むくみ解消&お肌回復ルーティーン
- こんにちは♪
本日もご覧いただきありがとうございます☆
《忘年会シーズン》真っ只中!!
飲んだ次の日の「パンパンな顔」と「カサカサ肌」に悩んでいませんか?
12月はイベントも多く、アルコールや不規則な生活で美容が崩れがちな時期( ; _ ; )
本日は、、『翌朝、後悔しない』
たった30分でできる!
レスキュー*美容ルーティン*をご紹介します☆
*********************
◎朝の緊急!むくみ撃退ルーティン◎(15分)
*飲んだ翌朝の救世主!
まずは常温の水をコップ1杯。脱水解消と代謝アップに◎
《おすすめドリンク》 白湯、利尿作用のあるカリウム豊富な飲み物(例:温かいレモン水、無糖の緑茶)
NG: 冷たい飲み物、糖質の多いジュース*3分でできるリンパマッサージ
耳の下~首筋~鎖骨への流れを意識。(スキンケアついでにOK♪)
*シャワー派?湯船派?体を温めるコツ◎
シャワー派: 首の後ろ(頸動脈)や脇の下に温かいお湯を当てるだけでも血行促進効果◎
湯船派: 10分程度の半身浴で汗腺を開き、老廃物の排出を促す◎
◎夜の徹底!お肌回復ルーティン(15分)
飲酒後の肌は乾燥し、バリア機能が低下している状態。。
徹底した「保湿」と「鎮静」がカギ!!*保湿重視のパック: 高濃度のビタミンCやセラミド配合のシートマスク
鎮静ケア: 赤みやほてりがある場合は、冷やした化粧水やCICA成分などで肌を落ち着かせる。
*スキンケアは「シンプル」なアイテムを!!
お肌が敏感になっているため、あれこれ塗りすぎるのは逆効果( ; _ ; )
《化粧水》→《美容液》→《クリーム》の基本ステップに絞り、
高機能な美容液を一点集中で使うことをオススメします☆
◎翌日の「美」を仕込むインナーケア
*サプリメント: アルコールで消費されがちな《ビタミンB群》《ビタミンC》を補給。
*腸活: 翌日の胃腸の負担を減らすため、消化に良いもの(例:ヨーグルト、味噌汁)を摂る。
このルーティンはあくまでレスキューケア♪
一番大事なのは「寝る前の水分補給」と「睡眠時間の確保」です!!
楽しい忘年会シーズン、完璧でなくても大丈夫!
ご紹介したルーティンで、肌も体も元気に乗り切りましょう♪
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