コンポンカイゼン・コツバンキョウセイ ライオンハートシンキュウセイコツイン エビナ
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らいおんハート鍼灸整骨院 海老名のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/1/23
- 「足の冷え」当院のフットオイル受けてみませんか?
- 「靴下を履いても足先が冷たい」
「寝る前に足が冷えてなかなか眠れない」
そんな足の冷えに悩んでいる方はとても多いです。
実は、足は体の中でも特に血流の影響を受けやすく、冷えを感じやすい場所。そこでおすすめしたいのが、フットオイルマッサージです。足が冷える原因とは?
足の冷えは、主に次のような原因が考えられます。
血行不良
筋肉量の低下
長時間のデスクワークや立ちっぱなし
ストレスや自律神経の乱れ
特に足先は心臓から遠く、血液が届きにくいため、ケアをしないと冷えが慢性化しやすくなります。
フットオイルマッサージがおすすめな理由
オイルを使ったマッサージには、冷え対策にうれしい効果がたくさんあります。
摩擦が少なく、やさしくほぐせる
マッサージによる血行促進
足裏やふくらはぎを刺激することで全身がポカポカ
リラックス効果で自律神経を整えやすい
特に、足裏・足首・ふくらはぎは冷え対策の重要ポイントです。
簡単フットオイルマッサージのやり方
お風呂上がりや寝る前がおすすめです。
手のひらにオイルを適量とる
足裏全体を包み込むように温める
土踏まずを中心に、ゆっくり円を描く
足首からふくらはぎへ、下から上に流す
最後に足指を1本ずつ軽くほぐす
強く押す必要はありません。「気持ちいい」と感じる圧で十分です。
冷え対策におすすめのオイル
冷えが気になる方には、次のようなオイルがおすすめです。
セサミオイル
スイートアーモンドオイル
ホホバオイル
香りを楽しみたい場合は、ジンジャー・オレンジ・ラベンダーなどの精油を少量ブレンドするのも◎(※肌に合うか必ず確認してください)
毎日のケアで、冷えにくい足へ
フットオイルマッサージは、続けることで足の血流が意識しやすくなり、冷えにくい状態を目指せます。
1日の終わりに、自分の足をいたわる時間をつくってみませんか?
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投稿者
らいおん ハート
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