コンポンカイゼン・コツバンキョウセイ ライオンハートシンキュウセイコツイン エビナ
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らいおんハート鍼灸整骨院 海老名のブログ
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投稿日：2026/1/26
- 足の冷えから起こる症状とは？海老名市の整骨院
- 朝晩の冷え込みが強まり、「靴下を履かないと眠れない」「足が冷えて夜中に目が覚める」――
そんなお悩みを抱える方が増えています。
冷えの原因は気温だけではありません。
血流の滞り、筋力の低下、自律神経の乱れなどが重なり、特に秋から冬にかけては体温調整が難しくなり、足先の冷えを感じやすくなります。
下肢の冷えで起こりやすい症状
- 足のむくみ
- 夜中のこむら返り
- 膝や足首の痛み
- 睡眠の質の低下
- だるさ・疲れやすさ
冷えが続くと筋肉が緊張し、膝痛や腰痛へとつながることもあります。
今日からできる冷え対策
ふくらはぎの運動（つま先上げ・かかと上げ）
湯船に浸かって下肢をしっかり温める
足首やふくらはぎを冷やさない服装
就寝前の軽いストレッチ
くるぶし周りを重点的に保温
ふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど血流に重要な役割を果たします。
動かすことで冷え改善につながります。
整骨院でできるサポート
下肢の筋肉や関節の調整
姿勢や歩行のチェック
温熱療法による血流改善
寒さに負けない身体づくりを一緒にサポートいたします。足先の冷えが気になる方は、ぜひお気軽にご相談ください。
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