コンポンカイゼン・コツバンキョウセイ ライオンハートシンキュウセイコツイン エビナ
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らいおんハート鍼灸整骨院 海老名のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/3/14
- 腰の痛みの改善法とは?海老名市の整骨院
- 皆さんは腰が痛いときに自分でやるセルフケアはありますか?当院に来院されるお客様からよく耳にすることは
・ストレッチをする
・安静にする
・痛み止めの薬を飲む
大体のお客様がこのような回答でした。
腰痛が出るメカニズムとして、
腰に負担がかかる姿勢を長時間してしまっていて腰回りの筋肉が常に緊張していてる状態またはそのような姿勢をとっていなくても骨盤や背骨のゆがみからどのような姿勢をとってもそもそも腰に負担がかかりやすくなっていることが挙げられます。
どちらを取っても腰の筋肉の緊張から腰回りの筋肉に血液の循環がまわらずその影響で痛みが引き起こされると考えられています。
そのような時やりがちな事が
先ほど挙げさせていただいたストレッチや安静にする痛み止めの薬を飲むです。
ストレッチは筋肉を伸ばすことで血液の循環を促すことができますが、
実際に痛みがあるなかで行うと別の部位がその動きをかばってしまい逆に痛みが強くなることもあります。
安静や痛み止めを飲むことで痛みの軽減はしますが、
実際に痛みが出ている原因は変わっていないので再発のリスクが高まるといわれています。
そんな時に何をしたほうがいいかと疑問に思う方もいらっしゃると思いますが
血液の循環を促す方法は患部を温めることです。
温めることで体温が上がり体温が上がると血液の循環がよくなりその結果痛みが緩和することもあります。
でもその方法だけでは再発のリスクを下げることは難しく
実際に痛みが出ている筋肉に対してアプローチしていかないといけません。
当院で行っている腰痛に対する施術プログラムは、
まずは痛みを出している筋肉を1mm単位で細かく触り分けピンポイントでお客様が感じている「そこです!!」を捉え痛みの原因になっている血液の循環不良を改善することが来ます。
そこに当院の骨盤矯正で骨盤から体の使い方や重心の位置などを整え患部にかかる負担を軽減させ施術効果を持続させることが期待できます。
腰痛などは軽度のものであれば数日休めば痛みが軽減することがありますが放っておくと何回も繰り返すことがあるので少しでも違和感があるときに施術することをお勧めします。
ご来店お待ちしております。
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投稿者
らいおん ハート
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