【小顔、ヘッドスパ、アロマリンパ、痩身、よもぎ蒸し】プライベートサロン萬裡
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萬裡(マリン)のブログ
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投稿日：2025/11/20
- 冬の季節【アロマリンパマッサージ】で体をポカポカに
- 皆様お疲れ様です♪
寒い日は気温が下がることで体が縮こまり、巡りが落ちやすい状態になります。
特に首・肩・背中・ふくらはぎは“冷えサイン”が出やすく、【むくみ・だるさ・寝つきの悪さ】につながることもあります。
当店サロンでは
▲背中～肩甲骨、首肩の深いほぐし
▲ふくらはぎのリンパ流し
▲お腹の温めケア
▲デコルテほぐし、 自律神経を整える深呼吸誘導
を組み合わせて、冷えで固まった体をゆるめ、温めて流すケアを行います。
施術後は、
【体が軽くなった】【足や体、全体にポカポカする】【眠りやすくなった】
と感じる方がとても多いです！！（当店の、深層リンパマッサージで、体をポカポカに♪）是非、ご体感を、、
ご自宅では、
・首・お腹・腰の3点を温める
・お風呂は10分でOK
・ 寝る前に肩まわし＋深呼吸
これだけで巡りが整っていきます(^^)
寒い日こそ、無理せず体をゆるめるケアで“冬に負けない体づくり”をしていきましょう♪
寒日におすすめの体ケアまとめました（ホームケア編）
◆首・お腹・腰を温める
体の“冷えポイント”を温めると全身がポカポカに。
・ カイロは《首の後ろ・お腹・腰》
・ 足首・手首を冷やさない（三首ケア）
◆むくみケアで循環UP
寒い日は巡りが落ちてむくみやすい
・ ふくらはぎを下から上へ流す
・足裏をほぐして血流アップ
・全身リンパは疲労回復に◎
◆深呼吸で自律神経を整える
冷え＝交感神経が優位になりがち。
・4秒吸う → 6秒吐くを3回
・ 肩の力を抜いてゆっくり
◆お風呂は「10分でOK」
長湯より、短めで体の芯を温めるのが◎
・ 38～40℃でじんわり温まる
・入浴後はすぐ保湿で乾燥予防
◆温かい飲み物で内側から温活
・よもぎ茶・紅茶・生姜湯
・冷たい飲み物は控えめに
◆寝る前の肩甲骨ストレッチ
肩・背中の強ばりは冷えの原因。
・肩を前後にゆっくり回す
・肩甲骨を寄せて大きく深呼吸
【寒い日は体が縮こまって巡りが落ちやすいです。背中と足の流れをしっかりほぐし、流す巡りがＵＰポカポカにして眠りやすくなります】
皆様のご来店をお待ちしております。
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