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こころ整体院 神戸三宮院

ココロセイタイイン コウベサンノミヤイン

  • リラク
  • 整体・カイロ
  • 兵庫県神戸市中央区北長狭通1-20-1 GATTI三宮3F
  • 地下鉄三宮駅 東出口8 徒歩1分の整体院[整体/骨盤矯正/腰痛/肩こり/猫背/頭痛/産後]

こころ整体院 神戸三宮院のブログ

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投稿日:2026/1/23
【冷えが気になる方!】末端冷え性の簡単セルフケア
\各線三宮駅から徒歩1分!お身体の不調ならこころ整体院 神戸三宮院へ/

こんにちは!こころ整体院 神戸三宮院です!

今回は、誰でも今日から簡単に始められるセルフケア方法を3つご紹介します。

【1. 血行促進ストレッチを取り入れる】
適度な運動は血液をスムーズに循環させ、冷えの改善に効果的です。特に、ふくらはぎや足首、手首を動かすストレッチを行うと、ポンプのように血液が巡りやすくなります。デスクワーク中でも足首を回すなど、小さな運動を心がけましょう。

【2. お風呂で体をしっかり温める】
38~40℃のぬるめのお湯にゆったり浸かると、副交感神経が優位になり血行が促進されます。バスソルトや入浴剤を活用したり、半身浴を取り入れるのもおすすめです。

【3. 整体で歪みを整え血流をアップ】
骨盤や背骨に歪みがあると血液が滞り、末端冷え性が悪化しやすくなります。整体施術で姿勢や骨盤のバランスを整えると、体の巡りが向上し、基礎代謝も上がりやすくなるでしょう。

【まとめ|末端冷え性を克服してポカポカ生活へ】
末端冷え性は、ストレッチや食事、入浴など自宅でできる対策で大きく改善が見込めます。さらに、整体施術を取り入れることで身体の歪みを正し、血流をスムーズにすることが可能です。冷え防止として暖かい服装やブランケット、湯たんぽを活用するのも効果的なので、特に寝る前に足元を温めると深い眠りを得やすくなります。これらを日々の習慣に少しずつ組み込んで、指先までポカポカになる快適な毎日を目指してみてください。
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《店舗情報》
店舗名:こころ整体院 神戸三宮院
住所:〒650-0012 兵庫県神戸市中央区北長狭通1丁目20-1 GATTI三宮3階
アクセス:各線三宮駅から徒歩1分
【冷えが気になる方!】末端冷え性の簡単セルフケア_20260123_1
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こころ整体院 神戸三宮院 馬越 利樹
ご来店お待ちしております
整体師
馬越 利樹ウマコシ トシキ
投稿者
こころ整体院 神戸三宮院 馬越 利樹

整体師

馬越 利樹

ウマコシ トシキ

どんなお悩みや不安も一緒に解決していきましょう!

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こころ整体院 神戸三宮院のブログ(【冷えが気になる方!】末端冷え性の簡単セルフケア)/ホットペッパービューティー

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