エムズワン鍼灸院 整骨院 東戸塚院（旧：The One鍼灸整体サロン）
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エムズワン鍼灸院 整骨院 東戸塚院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/22
- 現代社会で避けれれない”慢性疲労”の原因とは！？
- おはようございます！
エムズワン鍼灸院整骨院の簑輪です。
突然ですが、みなさん当てはまってませんか？
現代の働き方は、デスクワークが中心で
多くの人々が慢性疲労に悩まされています。デスクワークによる慢性疲労の
原因や影響を解説します！
デスクワークによる慢性疲労の原因
長時間の同一姿勢：長時間の座り姿勢は、
筋肉の緊張を引き起こし、肩こりや腰痛を招きます。
眼精疲労：パソコンやスマートフォンの
画面を長時間見ることで、目が疲れやすくなります。
精神的ストレス：タスクの多さや期限に追われることで、
精神的な疲労も蓄積します。
「慢性疲労がもたらす影響」
慢性疲労は、身体面だけでなく、
精神的な健康にも悪影響を与えます。
集中力の低下：仕事の効率が下がり、ミスが増える。
モチベーション低下：やる気が起きず、自己嫌悪に陥ることも。
体調不良：肩こり、腰痛、頭痛などの症状が続く。
「身体ケアのポイント」
定期的なストレッチ：1時間ごとに軽いストレッチを行う。
姿勢の見直し：正しい姿勢を保ち、椅子と机の高さを調整。
目のケア：1時間に5分、画面から目を離す。
「メンタルケアの方法」
休憩の質を上げる：深呼吸や軽い瞑想を取り入れる。
栄養サポート
水分補給：十分な水分を摂取し、カフェインは控えめに。
バランスの取れた食事：ビタミンB群、マグネシウムを意識。
終わりに
デスクワークによる慢性疲労は、
多くの人が抱える問題です。
運動や整体、銭湯、睡眠など
適切な対策を行うことで改善できます。
自分の体と心の声を聞き、
無理なく健康的に働く方法を見つけましょう。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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