エムズワン鍼灸院 整骨院 東戸塚院（旧：The One鍼灸整体サロン）
エムズワンシンキュウイン セイコツイン ヒガシトツカイン
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エムズワン鍼灸院 整骨院 東戸塚院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/29
- 衝撃！！睡眠の質は仕事の姿勢で決まる！？
- おはようございます！
エムズワン鍼灸院整骨院の簑輪です。
仕事の姿勢と睡眠の関連性はご存じでしょうか？
実は、現代社会において非常に重要で深い関係があります！
以下にまとめたので、
自分がいくつ当てはまっているか確認してみてください！
1. 姿勢の影響で体に負担がかかる
長時間の不良姿勢（猫背や前かがみの姿勢）は、
背骨や筋肉、関節に過剰な負担をかけることになります。
このような姿勢を維持することが慢性的に続くと、
体に痛みを引き起こし、ストレスや筋肉の緊張が高まります。
腰痛や肩こりがひどいと寝ているときに不安定な姿勢になり、
深い眠りを得られなくなる場合があります。
2. 姿勢が呼吸に与える影響
仕事中の姿勢が悪いと呼吸が浅くなることがあります。
これにより体内の酸素供給が不十分になり、
脳や体が十分にリフレッシュできなくなります。
そのため、呼吸が深くてしっかりしている状態で眠ることが、
質の良い睡眠を得るために重要です。
3. 姿勢と筋肉のリラックス
適切な姿勢は、仕事中に筋肉や関節の負担を軽減するため、
休息中に筋肉のリラクゼーションを促進します。
姿勢が悪く筋肉が緊張し続けると、
寝ている間もその筋肉がリラックスせず、
寝返りを多く打つことになります。
そのため、睡眠が浅くなることがあります。
4. ストレスと自律神経の関係
仕事中の姿勢は、体にかかるストレスだけでなく、
自律神経にも影響を与えます。
悪い姿勢が続くと、体にかかる負担が増し、
交感神経が優位になりやすくなります。
そうなると「戦うか逃げるか」の緊張状態になり、
深い睡眠ができなくなります。
5. 姿勢と睡眠の質の改善方法
プロの施術者のもとで姿勢の改善し、
正しい姿勢を意識することが重要です。
何か不明点等ございましたら当院にご相談ください！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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