エムズワン鍼灸院 整骨院 東戸塚院（旧：The One鍼灸整体サロン）
エムズワンシンキュウイン セイコツイン ヒガシトツカイン
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エムズワン鍼灸院 整骨院 東戸塚院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/9
- O脚、X脚の人はマズい！足の癖が腰の痛みの原因に！？
- おはようございます！
エムズワン鍼灸院整骨院の簑輪です。
鏡に映った自分の脚を見て、
「なんだか真っすぐじゃないかも…」と気になったことはありませんか？
実はO脚やX脚は、
見た目やスタイルが気になるだけでなく、
放っておくと膝や腰への負担にもつながってしまうことがあります。
O脚・X脚改善には 「股関節に関わる筋肉のバランス調整」 がポイント。
過緊張の筋肉 → ストレッチで緩める（X脚の場合は内転筋、中殿筋等）
弱体化した筋肉 → トレーニングで強化する(O脚の場合は内転筋等)
特にデスクワークの方に多く、
長時間の座り姿勢、通勤時の電車での座り姿勢による
姿勢やカラダの使い方の偏りが生じやすくなります。
「使いすぎ」と「サボりすぎ」の筋肉に分かれてしまうため、
どちらか片方ではなく両方のケアが必要。
YouTubeやSNSで“簡単ストレッチ”や“改善トレーニング”
といった情報はたくさん見つかります。
でも、なぜ続けてもなかなか変わらない人がいるのでしょうか？
それは「自分に必要なケアが分からない」からなのです。
「本当に治るか不安」という方は、一度プロに相談してみましょう！
私たちに任せてもらえれば、根本から改善していきます！
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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