エムズワン鍼灸院 整骨院 東戸塚院（旧：The One鍼灸整体サロン）
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エムズワン鍼灸院 整骨院 東戸塚院のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- ふくらはぎケアは「揉む」より「動かす」が正解！?
- おはようございます！
エムズワン鍼灸院整骨院の簑輪です。
「足が張ってるな、重いな…」そんな時、つい強く揉んでいませんか？
実は、筋肉を強く揉む行為を繰り返すと、
筋膜が傷つき、滑らかな動きを妨げる原因になります。
結果として重だるさや痛みにつながることもあるのです。
特にふくらはぎは、
下半身から心臓へ血液を押し上げる“ポンプ”の役割を担っています。
この部分は血流が滞りやすく、血栓ができやすい場所でもあります。
強く揉むと、その血栓が血流に乗って移動し、
肺につながる血管に詰まる危険性も…！
そこで大切なのが「動かす」こと！
足首を曲げ伸ばしするだけでも、
ふくらはぎのポンプ機能が働き、全身の血流改善に役立ちます！
デスクワークなどで同じ姿勢が続く方は、
1時間に一度の簡単な運動がおすすめ。
お風呂の中でも行えるのでぜひお試しください！。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
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