桜井接骨院のブログ
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投稿日：2025/5/10
- 繰り返す足首の捻挫、原因と改善策を専門家が徹底解説
- 「またやっちゃった…」足首の捻挫を何度もしている…
そんな話、よく聞きませんか？「癖」になってしまう…とよく聞きます。
あなたの足の動かし方に潜む不適切な習慣や、過去の捻挫で十分に回復しきらなかった靭帯の弱さが根本的な原因かもしれません。
当院では、あなたの足の状態を詳細にチェックし、なぜ捻挫を繰り返してしまうのか、その真の原因を徹底的に探ります。
カウンセリングでは、過去の怪我の状況はもちろん、日常生活での歩き方や立ち方の癖、スポーツ歴などを細かくお伺いします。
こんな方は特に要注意！
歩行時や走行時に、足が内側や外側に過度に傾きやすい（内股・外股）
立っている時、無意識のうちに片方の足にばかり重心をかけてしまう
足首の可動域が狭く、特に上に曲げにくい（背屈制限）と感じる
過去に足首を捻挫したが、痛みが引いただけで自己判断で通院を終えてしまった
日常的に運動不足を感じており、足首周りの筋肉が全体的に弱い気がする
靴底の外側や内側ばかりが極端にすり減っている
ちょっとした段差や不整地で、すぐに足首がグラっとする感覚がある
当院の繰り返す捻挫に対する専門的な改善アプローチ
丁寧なカウンセリングと足の状態の精密なチェック
足の形状、関節の動き、筋肉の状態などを丁寧に評価し、捻挫の原因を特定します。
関節の歪みを調整と筋肉のバランスを整える施術
独自の徒手療法により、足首や足全体の関節の歪みを調整し、硬くなった筋肉や靭帯に丁寧にアプローチすることで、足首の安定性を高めます。
一人ひとりの状態と癖に合わせたオーダーメイドリハビリ指導
痛みの軽減、可動域の回復、そして再発予防に不可欠な足首周りの筋力強化、バランス感覚の改善を目指した、あなただけの効果的なリハビリテーションメニューを作成し、正しい足の動かし方を丁寧に指導します。
再発予防のための生活指導と自主トレーニングのアドバイス:
日常生活での注意点や、ご自身で行える効果的なストレッチや筋力トレーニングの方法などを具体的にアドバイスし、長期的な改善をサポートします。
もう、繰り返す足首の捻挫に悩まされるのは終わりにしませんか？
「どうせまた…」と諦めずに、ぜひ一度当院にご相談ください。
あなたの足の悩みに真摯に向き合い、二人三脚で改善を目指します。
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