最新ブログ一覧
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2月に開催される【ビビビ祭】はエントリーされましたか？ブログ画像ホットペッパービューティーのビビビ祭はヴァン・ベールも対象です！【上限20,000ポイント還元】されてとってもお…
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こんにちは！今回は背中の筋肉 脊柱起立筋についてです。脊柱起立筋は、腸肋筋、最長筋、棘筋の3つの筋肉で構成されています背骨の両側に位置し、背骨を伸ばしたり、体を反らしたり…
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皆さんは1日どのくらい水分を摂れていますか？実は水分をしっかり摂れていない人が沢山います。健康な成人の場合、1日に必要な水分量は体重1kgあたり約35mlと言われています。たとえ…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/3/31
- 投稿者：
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宮本 拓海
こんにちは！ストレチックス山口はいままで女性専用で行っていましたが、4月から男性も来店が可能になりました。男性の担当は男性がしますので予約の際は男性がいる日にご予約をお願…
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サロンのNEWS
- 投稿日：
- 2025/3/25
- 投稿者：
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宮本 拓海
こんにちは！トレーナーの宮本です。月1でご来店していただいている60代女性のお客様！肩こりがお悩みで来店されていまでは肩こりを感じなくなった自分では伸ばせない箇所を伸ばして…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/3/18
- 投稿者：
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宮本 拓海
血流を良くする食べ物を知っていますか？青魚（サバ、イワシ、サンマなど）納豆海藻（わかめ、昆布など）カカオ（チョコレートやココアなど）にんじん、ごぼうなどの野菜タラコ、アボ…
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おすすめメニュー
- 投稿日：
- 2025/3/16
- 投稿者：
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宮本 拓海
おすすめのメニュー紹介運動したいけど、苦手・嫌い・続かない・・・」という方！「してもらう運動」パートナーストレッチで軽く動いた後の爽快感が得られます♪これから運動をはじめ…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/3/14
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宮本 拓海
こんにちはみなさん1日にタンパク質どのくらい摂取していますか？タンパク質は1日に男性の場合65g 女性は50g摂らないといけないは知っていましたか？タンパク質を摂取することで、筋…
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ビューティー
- 投稿日：
- 2025/3/11
- 投稿者：
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宮本 拓海
こんにちは最近花粉症の方は大変な時期ですが、花粉症を和らげる食べ物を紹介します。発酵食品（ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌など）ビタミンCやDを含む食品オメガ3系脂肪酸が豊富…
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こんにちは！トレーナーの宮本です。先日お休みだったので愛犬のハルちゃんをペットショップにてカットしてもらいました。終わった後はかわいらしくなっておりハルちゃんの機嫌もよか…
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