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ピラストのブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/11
- 花粉症について
- こんにちは
最近花粉症の方は大変な時期ですが、花粉症を和らげる食べ物を紹介します。
発酵食品（ヨーグルト、納豆、キムチ、味噌など）
ビタミンCやDを含む食品
オメガ3系脂肪酸が豊富な青魚、サーモン、くるみ、チアシード、アマニ油など
抗酸化作用を持つ緑茶やブロッコリー
オリゴ糖が豊富なきなこ、はちみつ
β-カロテンを含む緑黄色野菜（にんじん、トマト、ピーマン、かぼちゃ、ほうれん草など）
梅干しなどあります。花粉症の方は是非試してみてください！
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