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ピラストのブログ
ビューティー
投稿日：2025/7/5
- 脊柱起立筋
- こんにちは！今回は背中の筋肉 脊柱起立筋についてです。
脊柱起立筋は、腸肋筋、最長筋、棘筋の3つの筋肉で構成されています
背骨の両側に位置し、背骨を伸ばしたり、体を反らしたり、左右に傾けたりする動きをサポートする筋肉です。
脊柱起立筋を鍛えることで、姿勢改善、腰痛予防、体幹の安定性向上などの効果が期待できます。また、背中のラインを綺麗に見せる効果もあります。
姿勢が悪くなったり、腰痛、肩こり、首こり、背中の痛み、呼吸が浅くなるなどの様々な不調を引き起こす可能性があります。また、自律神経の乱れにも繋がることがあります。
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