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- 東京都八王子市千人町２－３－７ 西八ビル３号館１Ｆ
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イチョウカイドウ いちょう街道整骨院(ICHO KAIDO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/28
- お散歩日和の日が増えましたね！
少し日差しがあたたかくなってきましたね。
外での軽いウォーキングが気持ちいい季節です。
実は、歩くことは筋肉だけでなく
「骨」にも大切な刺激を与えています。
骨は体を支えるだけでなく、
オステオカルシンというホルモンを分泌しています。
オステオカルシンは
・血糖値の安定
・代謝のサポート
・脂肪燃焼の促進
・集中力の向上
などに関わるといわれています。
つまり、
適度なウォーキングは
骨を刺激し、体の内側の代謝機能を高めることにつながります。
【春のウォーキングアドバイス】
・最初の5分はゆっくり歩く
・背筋を伸ばし、目線は少し遠くへ
・腕をしっかり振る
・20～30分を目安に
・帰宅後はふくらはぎのストレッチを
無理のない継続が大切です ！
さらに鍼灸治療は
血流を促進し、自律神経を整えることで
運動効果を高め、疲労回復をサポートします。
春は体を動かす絶好のタイミングです。
外の空気を感じながら、内側から整えていきましょう。
いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分
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内野 ウチノ
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