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イチョウカイドウ いちょう街道整骨院(ICHO KAIDO)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/7
- 春眠暁を覚えず！
春は「春眠暁を覚えず」という言葉があるように、
朝起きるのがつらく、眠気を感じやすい季節です。
これは怠けているわけではなく、
季節の変化による体の自然な反応ともいわれています。
春は気温や気圧の変化が大きく、
自律神経が乱れやすい時期。
さらに日照時間の変化に体が順応する過程で
眠気やだるさを感じやすくなります。
東洋医学では春は「肝（かん）」の働きが活発になる季節。
ストレスや疲労がたまると
眠気・だるさ・イライラなどの不調が出やすくなります。
【朝の簡単ストレッチ】
● 背伸びストレッチ
1.両手を上に上げて背伸び
2.大きく息を吸う
3.ゆっくり息を吐きながら力を抜く
これを 3～5回 行うだけでも
血流が良くなり体が目覚めやすくなります。
養生のポイントは
・朝に太陽の光を浴びる
・軽いストレッチや散歩
・夜更かしを控える
体のリズムを整えることが大切です。
鍼灸治療は
自律神経のバランスを整え、
春のだるさや眠気の改善をサポートします。
★いちょう街道整骨院
東京都八王子市千人町2-3-7 西八ビル3号館1F
JR西八王子駅 徒歩1分
● Google口コミ ★5.0（179件）
#季節の養生
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#いちょう街道整骨院
ご来店お待ちしております
鍼灸師/整体師 指名料￥500-
内野 ウチノ
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